خيارات التدريب للسيدات
اختاري التدريب حسب أهدافك وخبرتك ومعداتك وجدولك. يوفّر مسار السيدات طريقة أخرى لتنظيم الجلسات، ولا يعد بشكل جسم محدد.
اختاري بداية مناسبة
يمكن دمج تمارين القوة والمشي والتعافي في روتين أسبوعي مرن. سجّلي الأيام والوقت المتاح في استبيان البداية بدل اختيار جدول يصعب الاستمرار عليه.
الظروف الصحية أولًا
قد يغيّر الحمل والتعافي بعد الولادة والظروف الصحية الأخرى الأنشطة المناسبة لك. استشيري مختص الرعاية الصحية، فمسار السيدات لا يستبدل ذلك التقييم.
المصادر
الناشر: IGNITE ELITE · مراجعة تحريرية:
قارن الباقات